Vegan Recipes

Vegan tofu scramble 🥑

ビーガン豆腐スクランブル🥑

早くて安くておいしいビーガン朝食オプション、豆腐スクランブルをご紹介します。ひねりを加えますと、少しかさばるためにジャガイモを加えています。また、トーストを挟む必要がなく、そのまま、またはお好みのサイドと一緒に食べるだけです (私はよく🥑か🍅をします)。 材料： - 豆腐 1ブロック（できればオメガ3/タンパク質が豊富なものを選びます） - ジャガイモ 3個（角切りにして茹でたもの） - ニンニク 2片（角切り） - オレガノ/バジル/お好みのハーブフレークまたはフレッシュ（チャイブもとてもよく合いますが、安い場合に限ります（笑））🌱 - ビーガンバター/オイル 大さじ1 - 植物性ミルク 約1/8カップ- 塩とコショウ- このレシピは大量のレシピであることに注意してください - 週の初めに作り、完成するまで冷蔵庫に保管してください 方法： 1. 豆腐の水気をキッチンタオルで押し、じゃが芋を沸騰したお湯に入れます。 2. 鍋に油、ニンニク、ハーブを入れ、その上に豆腐を崩しながら入れる。 3....

ビーガン豆腐スクランブル🥑

早くて安くておいしいビーガン朝食オプション、豆腐スクランブルをご紹介します。ひねりを加えますと、少しかさばるためにジャガイモを加えています。また、トーストを挟む必要がなく、そのまま、またはお好みのサイドと一緒に食べるだけです (私はよく🥑か🍅をします)。 材料： - 豆腐 1ブロック（できればオメガ3/タンパク質が豊富なものを選びます） - ジャガイモ 3個（角切りにして茹でたもの） - ニンニク 2片（角切り） - オレガノ/バジル/お好みのハーブフレークまたはフレッシュ（チャイブもとてもよく合いますが、安い場合に限ります（笑））🌱 - ビーガンバター/オイル 大さじ1 - 植物性ミルク 約1/8カップ- 塩とコショウ- このレシピは大量のレシピであることに注意してください - 週の初めに作り、完成するまで冷蔵庫に保管してください 方法： 1. 豆腐の水気をキッチンタオルで押し、じゃが芋を沸騰したお湯に入れます。 2. 鍋に油、ニンニク、ハーブを入れ、その上に豆腐を崩しながら入れる。 3....

Creamy Spinach Pasta 🌿

ほうれん草のクリームパスタ🌿

冷蔵庫にほうれん草があったので、カシューチーズソースと松の実（レア）が残っていたので、ほうれん草のパスタにしました！レシピの多くは変更できますが、基本的にはほうれん草、豆、パスタを加えたカシュー チーズ ソースです 😋 チーズソース🧀 ニンニク 1片 茹でたジャガイモ 1個（お好みで） 植物性ミルク 1/2カップ カシューナッツ 1/4カップ ぬるま湯 1/2カップ 小麦粉 大さじ1 パスタ🍝 ニンニク 1片 新鮮なほうれん草 1束 冷凍ほうれん草 1/2カップ フォービーンズミックス 1缶 / どの豆でも大丈夫 スパゲッティ/リングイネタイプのパスタ 調味料🌿...

ほうれん草のクリームパスタ🌿

冷蔵庫にほうれん草があったので、カシューチーズソースと松の実（レア）が残っていたので、ほうれん草のパスタにしました！レシピの多くは変更できますが、基本的にはほうれん草、豆、パスタを加えたカシュー チーズ ソースです 😋 チーズソース🧀 ニンニク 1片 茹でたジャガイモ 1個（お好みで） 植物性ミルク 1/2カップ カシューナッツ 1/4カップ ぬるま湯 1/2カップ 小麦粉 大さじ1 パスタ🍝 ニンニク 1片 新鮮なほうれん草 1束 冷凍ほうれん草 1/2カップ フォービーンズミックス 1缶 / どの豆でも大丈夫 スパゲッティ/リングイネタイプのパスタ 調味料🌿...

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